Lentekriebels

Lentegevoel

In de lente worden we vrolijker, aktiever, energieker. Dit heeft te maken met onze biologische ritmen welke onder invloed staan van o.a. de hoeveelheid licht. De hoeveelheid zonlicht neemt toe in de lente.

Via onze ogen (retina) wordt licht opgevangen dat naar de hersenen gaat waar onze "biologische klok" zit. In bepaalde delen in onze hersenen wordt melatonine aangemaakt (een hormoon dat invloed heeft op biologische ritmen).

We hebben verschillende biologische ritmen:

1. 12 uurs-ritmen (ultradiaan), denk aan slaapritmes, siesta, REM slaap

2. 24 uurs-ritmen (circadiaan), denk aan lichaamstemperatuur, hartritme,motoriek

3. ritmen van aantal dagen, maand, seizoen of jaar (infradiaan); b.v.menstruatie, seizoensdepressie, zwangerschap, geslachtsrijpheid

We hebben de licht-donker cyclus nodig om ons goed te voelen. Als er te weinig variatie in is voelen we ons naar, somber, ziek. In de winter als er minder zonlicht is hebben we behoefte aan meer slaap en meer koolhydraten.

Volgens onderzoek: 52% van de populatie komt aan in de winter, 50% voelt zich futloos, 40% heeft behoefte aan meer slaap (In Scandinavische landen waar nog minder licht is in de winter dan bij ons, zijn de cijfers nog hoger!). In extreme mate zie je bij sommige mensen ( 5%) een winterdepressie ontstaan: geen energie, futloos,maar ook een slechte en sombere stemming.

Onder invloed van het zonlicht in de lente verdwijnen al deze verschijnselen weer. Vandaar dat een winterdepressie ook wel behandeld wordt met lichttherapie.

Onze biologische ritmen zouden niet alleen reageren op de hoeveelheid licht maar ook op andere seizoenskenmerken als: stijging van de temperatuur en verandering in luchtdruk.

Kortom, ons vrolijke lentegevoel is een toename van "Lichtvitaminen"!!!

liefde en dating